Косметолог представил диету, помогающую убрать морщины |
|
Давно известно, что то, как мы выглядим, зависит от того, что мы едим. Если вы хотите как можно дольше оставаться привлекательными, то следует прислушиваться к советам экспертов в этой сфере, к тому же новые методики появляются с завидной регулярностью. С последней инновацией выступил профессор Николас Перрикон, работающий в университете Мичигана. Он известен тем, что оказывал косметологические услуги многим голливудским звездам. Ученый представил на суд общественности систему питания, которая, по его заверениям, способствует омоложению. Диета основана на стремлении к балансу между жирами, белками и углеводами, попадающими в организм человека вместе с продуктами питания. Соблюдение рекомендаций голливудского профессора позволяет значительно ускорить обмен веществ, затормозить процессы старения организма, активизировать выработку собственного коллагена.
Основной акцент в своей методике Перрикон делает на жирных кислотах омега-3. Они считаются незаменимыми для полноценного здоровья человеческого организма. В значительных количествах содержатся в жирных сортах рыбы, особенно много их в лососе, в большинстве морепродуктов, оливках, орехах, оливковом масле. Молекулы жирных кислот способствуют нормализации водного баланса кожи, предотвращая образование морщин. Голливудский врач подчеркивает, что сохранить гладкое и свежее лицо, наряду с диетой, помогают грамотно проведенные косметологические процедуры. В первую очередь, массаж лица.
В питании он советует придерживаться следующего алгоритма. Каждый день начинать со стакана чистой питьевой воды. На завтрак готовить омлет, состоящий из трех яичных белков и одного целого яйца. Заедать это четвертью стакана ягод или небольшим кусочком дыни, а также половиной стакана сваренных овсяных хлопьев. Пить за завтраком следует воду или чай. На обед рекомендуется приготовить порцию лосося на гриле (до 200 г) или запечь его в фольге. Добавить миску зеленого салата, заправленного оливковым маслом. На ужин снова есть рыбу, приготовленную тем же образом. В качестве гарнира подойдут зеленые овощи. Рекомендуется выбирать между брюссельской капустой, брокколи и шпинатом. Помимо основных приемов пищи, в течение дня разрешается есть яблоки, натуральные йогурты, сырые орехи и пить воду.
Соблюдая такой режим питания до одной недели, вы уже почувствуете заметный эффект. Морщины станут менее заметными, а некоторые вовсе разгладятся, кожа приобретет здоровый блеск. |
